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Wed Mar 26 02:16:39 HKT 2008 From /meaningful/health apple蘋 果 能 減 少 吸 收 熱 量 ， 美 國 賓 夕 凡 尼 亞 州 立 大 學 的 一 項 研 究 ， 將 體 重 正 常 參 加 者 分 成 三 組 ， 在 五 個 星 期 內 ， 一 組 人 在 午 餐 前 不 吃 任 何 東 西 ， 第 二 組 在 午 餐 前 吃 一 個 蘋 果 ， 第 三 組 則 吃 蘋 果 醬 或 飲 蘋 果 汁 ， 三 組 人 再 進 食 相 同 的 午 餐 ， 研 究 人 員 在 餐 後 15 分 鐘 為 各 人 進 行 熱 量 測 試 ， 結 果 發 現 餐 前 吃 蘋 果 的 人 熱 量 攝 取 少 187 卡 路 里 。 研 究 結 束 後 這 一 組 人 的 體 重 更 明 顯 下 降 ， 研 究 更 發 現 吃 整 個 蘋 果 的 減 肥 功 效 ，遠 超 過 飲 蘋 果 汁 。 (google search) (amazon search) Tue Mar 18 01:25:16 HKT 2008 From /meaningful/health Health Meal1.【 想要膽固醇聽話? 每天三杯柳橙汁OK!! < http://www.sjps.kh.edu.tw/grace/home/01.htm >】 2.【 要長壽別忘蕃茄 < http://www.sjps.kh.edu.tw/grace/home/02.htm >】 3.【 喝杯水再睡_喝適量的水有益健康！ < http://www.sjps.kh.edu.tw/grace/home/03.htm >】 4.【 喝下重覆煮沸的開水會致癌 < http://www.sjps.kh.edu.tw/grace/home/04.htm >】 5.【 喜歡吃冷凍水餃的人請小心 < http://www.sjps.kh.edu.tw/grace/home/05.htm >】 6.【 小心衛生筷子 < http://www.sjps.kh.edu.tw/grace/home/06.htm >】 7.【 豆漿, 請多告訴你身旁的女性朋友 < http://www.sjps.kh.edu.tw/grace/home/07.htm >】 8.【 操作電腦時要多喝茶 < http://www.sjps.kh.edu.tw/grace/home/08.htm >】 9.【 老醫之家：一個不錯的中文醫療資訊網站 < http://www.sjps.kh.edu.tw/grace/home/09.htm >】 10.【 建議大家最近別吃生魚片及去海邊玩! < http://www.sjps.kh.edu.tw/grace/home/10.htm >】 11.【 養肺的季節--養肺食譜 < http://www.sjps.kh.edu.tw/grace/home/11.htm >】 12.【 聽過喝咖啡減肥? < http://www.sjps.kh.edu.tw/grace/home/12.htm >】 13.【 幫助皮膚健康的維生素 < http://www.sjps.kh.edu.tw/grace/home/13.htm >】 14.【 造成身材浮腫的殺手食物報告出爐 < http://www.sjps.kh.edu.tw/grace/home/14.htm >】 15.【 喝雞湯 細菌黏液最快排出 < http://www.sjps.kh.edu.tw/grace/home/15.htm >】 16.【 15種吃了腿會變瘦、變美的食物 < http://www.sjps.kh.edu.tw/grace/home/16.htm >】 17.【 早餐吃熱食，才能保護胃氣 < http://www.sjps.kh.edu.tw/grace/home/17.htm >】 18.【 五種食物，讓你百毒不侵 < http://www.sjps.kh.edu.tw/grace/home/18.htm >】 19.【 不要太常吃冰 < http://www.sjps.kh.edu.tw/grace/home/19.htm >】 20.【 喝太多鋁箔包飲料容易導致老年癡呆症 < http://www.sjps.kh.edu.tw/grace/home/20.htm >】 21.【 黑糖薑茶(女人一定要看) < http://www.sjps.kh.edu.tw/grace/home/21.htm >】 健康生活篇 1.【 午餐後趴睡是健康的殺手 < http://www.sjps.kh.edu.tw/grace/home/午睡是健康的殺手.htm >】 2.【 失眠、生物電和橡皮鞋底! < http://www.sjps.kh.edu.tw/grace/home/B02.htm >】 3.【 有午睡習慣的人比較不會老 < http://www.sjps.kh.edu.tw/grace/home/B03.htm >】 4.【 睡眠不足 小心變笨 < http://www.sjps.kh.edu.tw/grace/home/B04.htm >】 5.【 深夜開燈睡易致癌 < http://www.sjps.kh.edu.tw/grace/home/b05.htm >】 6.【 用微波爐加熱水請小心 < http://www.sjps.kh.edu.tw/grace/home/b06.htm >】 7.【 杜絕感冒的六大法則 < http://www.sjps.kh.edu.tw/grace/home/b07.htm >】 8.【 每天更健康 < http://www.sjps.kh.edu.tw/grace/home/b08.htm >】 9.【 小心！看不見的「波」可能讓你致癌 < http://www.sjps.kh.edu.tw/grace/home/b09.htm >】 晚上8：00才吃晚餐就算宵夜了！ 你是不是也常忙到 8：00才吃飯呢？ 小 心 喔！ 根據統計國內70%的人具有酸性體質。酸性體質有一個很大的特徵，吃愈好得慢性疾病的機率就會很高。因為體質變酸，酵素作用會受到阻礙，內分泌失調，荷爾蒙也會受阻礙。酸性體質的朋友，一味地吃大魚大肉所謂有營養的食物，事實上是雪上加霜，只會讓身體越來越糟，要找出問題的根源是去改變你的體質，才是根本解決之道。 《熬夜會使體質變酸》 晚上1：00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在12：00 以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。 《吃宵夜的人，體質容易變酸》 時常交際應酬的生意人，通常壽命較短，易患糖尿病、高血壓。凡是晚上8：00再進食就稱做宵夜。吃宵夜隔天會疲倦，爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力低，處於休息狀態，因此食物留在腸子裡會變酸、發酵、產生毒素傷害身體。 《早起的人身體好》 人體在凌晨4：30，體溫達到最低點，血液循環最慢，因此古時候練功的人在4：30以前就起床。如果睡太晚，血液循環變慢，氧氣也跟著減少，變成缺氧性燃燒，會使體質變酸。 《不吃早餐的人，體質會變酸》 一天三餐中，早餐佔了70分，午餐0分，晚餐30分。可見早餐最重要，但台灣人普遍不吃早餐，更糟的是養成吃宵夜的習慣，這是非常不正確的飲食習慣。所以從現在起要更重視早餐，學習如何吃早餐。早餐一定要豐富而且要選擇耐燃燒4-5小時的食物，才足夠你一天的消耗量。 《精緻食物加速胃腸老化》 少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃的少，刻意選擇很精緻的食物而少吃粗糙的食物，這種人的腸子老化的特別快，肝功能差，大便是黑色的而且會常便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始。 養生之道就在日常生活裡，吃出健康，也能吃出自信。 (google search) (amazon search) Tue Mar 18 01:25:16 HKT 2008 From /meaningful/health cook tips【明報專訊】「煎羊架時，加少許迷迭香（Rosemary）及芥辣同煮，可去卻羶味，但芥辣易焦，不宜大火煮，應熄火後才落鑊。」 ──WoolooMooloo 大廚Johnny Shen 「儲存冰鮮羊肉切忌流失水分。未煎前，用橄欖油、蒜片、香草浸泡，可保水分不失。」 ──樓上樓海鮮火鍋 大廚劉松堅 (google search) (amazon search) Tue Mar 18 01:25:16 HKT 2008 From /meaningful/health 「電解質飲品」多飲傷心腎(星島日報報道)運動型飲品近年湧現市場，不少人貪其可口兼可以迅速補充水分，把它當作消暑飲品。但有營養師表示，運動型飲品富含電解質鉀及鈉，普通人如果長期飲用，會影響腎臟及心臟機能，建議非運動人士每日最多只可飲半樽。 記者在便利店購買了五款不同牌子的運動型飲品，發現其鉀含量由每一百毫升十一點七至十九毫克不等﹔鈉含量則介乎每一百毫升廿四至四十八毫克，基督教聯合那打素社康服務註冊營養師劉碧珊表示，所有運動型飲品的鈉和鉀含量都合乎澳洲(相關新聞 - 網站)的運動飲品標準，不過對於有人把運動飲品當作日常飲品飲用，她並不質成，「運動型飲料是設計來給運動員飲的，並不是日常飲品，要是你把它放在?頭一天一樽當然不好﹗」 她表示，運動型飲品亦稱為電解質飲品，含有鉀、鈉、鈣、鎂等電解質，運動員在劇烈運動後流失大量水分，電解質同時亦隨水分流失，如果不及時補充電解質及水分，體液失衡下就會出現無力、痙攣、休克等現象。根據美國標準，成人每日只需要一千五百毫克鈉及四千七百毫克鉀，「香港人普遍吃得比較咸，鈉的吸收已經很足夠﹔而鉀則多數存在於蔬果如香蕉、菠菜，一般人都不會缺乏。」 以一瓶五百毫升膠樽裝的運動型飲品，已包含了每日所需的百分之十五鈉和百分之二鉀，配合港人少運動少流汗的生活習慣，電解質「有入無出」下，很容易就「爆燈」。 「人體必需要保持電解質在固定濃度，過多的電解質會隨?尿液與汗液排出體外，如果長期把運動飲品當水飲，鈉攝取量過高的話，腎臟為排出多餘的鈉會加重負擔，長遠會影響腎功能和導致高血壓﹔而鉀本身負責神經系統傳導和協調肌肉收縮，一旦攝取過多，會影響心肌及心臟功能，會出現心律不正及心臟病。」她強調，如果有心臟及腎臟的病人，應避免飲運動型飲品。 至於一般市民，除非運動超過四十五分鐘，否則毋須飲用運動型飲品，「如果只是行街流汗，只需飲水就可以。不過如果真是覺得運動型飲品十分可口，好想飲的話，每天最多可以飲半樽（約二百五十毫升）。 http://hk.news.yahoo.com/060919/60/1tbih.html (google search) (amazon search) Fri Aug 10 23:29:02 HKT 2007 From /meaningful/health AIDSEverything we know about AIDS in Africa is wrong: Emily Oster on TED.com http://blog.ted.com/2007/07/everything_we_k.php (google search) (amazon search) Mon Mar 05 16:37:16 HKT 2007 From /meaningful/health keep awakeThis really work! http://hk.knowledge.yahoo.com/question/?qid=7007022102704 (google search) (amazon search) Wed Oct 11 14:31:38 HKT 2006 From /meaningful/health 雞眼http://hk.knowledge.yahoo.com/question/?qid=7006101100374 (google search) (amazon search) Mon Sep 18 15:35:55 HKT 2006 From /meaningful/health 醫飛滋Not sure if that work... http://hk.knowledge.yahoo.com/question/?qid=7006091700635 (google search) (amazon search) |
